Jídelníček
22. listopadu 2011 v 20:57 | Eťa
|
Jídelníčky
do 24.12.
3 kusy ovoce
1x zelenina + bílej jogurt
--------------------------------------------------
do 13.2
2 kusy ovoce
1x zelenina + bílej jogurt
0.10 Motto
22. listopadu 2011 v 20:47 | Eťa
|
Motta
Jaký je rozdíl mezi baterií a mužem? Baterie má i pozitivní stranu :D
Postupné ubírání
2. listopadu 2011 v 14:56
1.fáze (15.11.)
- nikdy se nesmím cítit prejezene
- nejíst tucný jídla (sladky, koláce, koblihy, pokud mozno vyhnout je maslu)
- pít vodu
- zacit cvicit (ale to nevim jestli se dokopu)
- Jíst do 18:30
2. fáze (24.12)
- to stejný ale jíst mensí mnozstvi
- vic je hybat
- prestat jíst sýry!
- prestat jíst tučný jogurty a tak...
3.fáze(10.1)
- prestat jíst uplne velky jidla (obedy,...)
- prestat jíst tukovy rohliky, jíst muzu jen celorzny
4.fáze(25.1)
- prestat tolik jíst, ubírat vic a vic jídla, nejlíp jíst 3x denně
- Př: ráno: bílej jogurt, oběd: celozrnej rohlík, večeře: jogurt, cel. rohlik, ovoce
30. října 2011
30. října
30. října 2011 v 13:16 | Eťa
|
Jídelníčky
Snídaně: chleba + okurka + džus
Svačina: džus
Oběd: rýže se šunkou, sýrem a okurkou
Svačina: džus
Večeře: rýže se šunkou, sýrem a okurkou
Plán 0.4
25. října 2011 v 22:57 | Eťa
|
My diary
Cvičení:
12:00
17:00
21:00
Učení:
11:00-11:30
15:00-16:00
18:00-19:00
Jídlo:
až budu mít hlad/chuť - do 200kcal
Pití:
voda
Plán 0.3
23. října 2011 v 21:19 | Eťa
|
My diary
8:00-14:00 škola
14:00-14:30 Gery
14:30-15:00 nic
15:00-15:30 posilování
15:30-16:00 nic
16:00-17:00 učení
17:00-17:30 Gery
17:30-18:30 nic
18:30-19:00 posilování
19:00-19:30 škola
19:30-21:30 trenink
21:30- ...... spánek
Pití: 1,5l vody, mattonky
Jídlo: nevim
What you eat in your private, you wear in public.
