Červenec 2011

Adele - Take it all

30. července 2011 v 19:26 | Eťa

0.5 Food

30. července 2011 v 19:19 | Eťa
Až vstanu cca 11-12:00 káva, bez mléka, bez cukru
14:00 káva, bez mléka, bez cukru
16:00 káva, bez mléka, bez cukru
18:00 15 hroznů
20:00 káva, bez mléka, bez cukru


0.2 Motto

30. července 2011 v 18:20 | Eťa
Život není o tom, kolikrát padneš na hubu, ale o tom kolikrát se dokážeš zvednout a jít dál. 8.9

Když chce někdo nahoru, tak musí jít někdo dolů. 3.9

Nepřežeň to se snahou, to nejlepši nás potkává, když to nejméně očekáváme. 30.8

Pamatuj, že i ta nejtěžší hodina v Tvém životě má jen 60 minut. 24.8

Jen klid, nerozčiluj se, nenadávej a říkej si pomalu, je blbej, je blbej, je blbej ... 17.8

Když už Tě něco nasere tak si představ, že jsi kuře a kuře takové problémy nemá...je krásné být malý žlutý mít zobáček a pípat... 30.7.

013b11cd001eb8d14d1a9e92.jpg

0.1 Motto

28. července 2011 v 13:15 | Eťa
Prvním stupněm debility je pocit geniality.

31.jpg

Just a dream

28. července 2011 v 13:05 | Eťa

0.4 Food

26. července 2011 v 23:49 | Eťa
Džus meruňkovej + voda 0.5l 86,52kcal
Džus jahodovej + voda 0.5l 81,26

712a996c002abbf24d4667f8.jpg

Nádhernej :-*

18. července 2011 v 21:45 | Eťa |  Motivation

0.3 Food

17. července 2011 v 23:09 | Eťa
Snídaně: 1 celý vajíčko + 1 bílek + 40g cherry rajčátka ..... 216,6 + 70,95 + 39,14 kJ
Oběd: 130g bram. kaše + 200g okurek ..... 520,5 + 184 kJ
Svačina: 100g melounu ..... 110 kJ
Večeře: 130g bram. kaše + 200g okurek ..... 520,5 + 184 kJ
---------------------------------------------------------------------------------
Celkem: 1 845.7 kJ

10.jpg

Tuky: 5,535g
Bílkoviny: 13,91g
Sacharidy: 57,575

Pro ty, co hubnou :D

17. července 2011 v 22:44 | Eťa |  Doporučení
Pro hubnoucí ženy je příjem 5000 KJ správně z toho by mělo být 120g sacharidů, 85g bílkovin a 40g tuku.

Takže snídaně do 1 hodiny od probuzení cca 50g tmavého chleba, nebo 50g kornspitzu, nebo 40g dalamánku, nebo 35g knäckebrotu, nebo 35g vloček a k tomu 100g sýra cottage, nebo 100g polotučného tvarohu, nebo 50g 30% tvrdého sýra, nebo 1 vejce + 2 bílky a k tomu 100g zeleniny.

dopolední svačina 100g ovoce, nebo 150g polotučného mléčného výrobku (jogurt, zakys.nápoj)

0.16 Thinspo

8. července 2011 v 22:46 | Eťa |  Motivation
Lindsay Lohan




Lindsay Lohan



Já to DÁM !!!

5. července 2011 v 22:35 | Eťa
Říkám vám, že dokonce července budu vypadat tak, jak chci!
Já to prostě dám!
Já už musím!

180756_189852371046517_130708893627532_581218_8290587_n_large.jpg

0.1 Pohyb

4. července 2011 v 14:33 | Eťa
5x40 břicho
3x20 zadek

7c7a7408000500b84d59b643.jpg

0.2 Food

4. července 2011 v 11:26 | Eťa
Název: Maggi (Jako od mámy) Polévka/knedlíčky játrové
Energie: 816,1kJ
Kalorie: 195kcal
Jednotka: 0,75l

34.jpg


BMI

3. července 2011 v 13:06 | Eťa |  Doporučení
Zkratka BMI (Body mass index) označuje index tělesné hmotnosti a používá se jako měřítko obezity. Tento index se vypočítá vydělením tělesné hmotnosti v kilogramech výšky daného člověka umocněné na druhou. BMI tak umožňuje statisticky porovnat různě vysoké lidi.

BMIKategorieZdravotní rizika
méne než 18,5podváhavysoká
18,5 - 24,9normaminimální
25,0 - 29,9nadváhanízká až lehce vyšší
30,0 - 34,9obezita 1. stupnězvýšená
35,0 - 39,9obezita 2. stupně (závažná)vysoká
40,0 a víceobezita 3. stupně (těžká)velmi vysoká


0.15 Thinspo

3. července 2011 v 12:22 | Eťa |  Motivation
13d86d040002628b4cbf6076.png

0.14 Thinspo

3. července 2011 v 12:22 | Eťa |  Motivation
1e7892bb0010de874d55936c.jpg

0.13 Thinspo

3. července 2011 v 12:19 | Eťa |  Motivation
34.jpg


0.1 Food

3. července 2011 v 12:15 | Eťa
Název: meloun vodní
Energie: 715,15kJ
Kalorie: 170,89kcal
Jednotka: 650g


Tumblr_li3v8r4cs11qgkil6o1_500_large

Prázdniny 2011

2. července 2011 v 19:32 | Eťa
Pondělí
5x40 břicho
3x20 zadek bazén běhání
Úterý
5x40 břicho
3x20 zadek bazén švihadlo
Středa
5x40 břicho
3x20 zadek běhání běhání
Čtvrtek
5x40 břicho
3x20 zadek bazén švihadlo
Pátek
5x40 břicho
3x20 zadek švihadlo běhaní
Sobota
5x40břicho
3x20 zadek běhání bazén
Neděle
5x40 břicho
bazén

Každý den do 200kcal

Cíl: vypracovaná postava (45kg)

Tumblr_lhw5zcoxok1qgdwx2o1_500_large